ウルトラマラソン
ウルトラマラソン体験記
ウルトラマラソン ウルトラマラソン体験記
私が100kmウルトラマラソンで経験したこと
〜やってみて初めて分かった現実と学び〜
ウルトラマラソンについて語るとき、成功談や感動の話はよく聞きます。
でも今回は、**私が実際に100kmマラソンで経験した「失敗」**...
ランニング知識 ランニングウォッチ
ランニングウォッチって必要？
ランニングを始めると、気になってくるのがランニングウォッチ。「持っていた方がいいの？」「高いものじゃないとダメ？」そんな疑問を持つ方も多いと思います。
結論から言うと、👉“ランニングウォッ...
ランニング知識 ランニングに必要な筋トレ
ランニングに本当に必要な筋トレとは
〜走るために鍛えるべき場所と、ピラティスの役割〜
「ランニングのために筋トレは必要ですか？」この質問を、私はよく受けます。
私の答えはこうです。筋トレは必要。でも、やみくもにやる必要は...
初心者向け ランニングを習慣にする方法
ランニングを習慣にする一番大切なこと
〜「続かない」を当たり前にしないために〜
「ランニングを始めたいけど続かない」これは、とても多い悩みです。
実は私自身も、これまで何度も走り始めて → やめて → また始めてを繰り返...
初心者向け ランニング仲間
ランニング仲間の存在が、走り続ける力になる
一人では続かなくても、誰かとなら続く理由
ランニングは、基本的には一人でできるスポーツです。好きな時間に、好きなペースで、誰にも縛られない。
それは間違いなくランニングの良さで...
初心者向け ランニングの場所
走る「場所」を変えるだけで、ランニングは続けやすくなる
地面と景色が体と気持ちに与える影響
ランニングというと、「距離」や「ペース」に目が向きがちですが、実はとても大切なのが走る場所です。
私は、走る場所を意識するように...
初心者向け レースの参加方法
初めてのランニング大会、どうやって申し込む？
〜私が大会に参加するときの基本的な流れ〜
「ランニング大会に出てみたいけど、申し込み方法が分からない」これは、とてもよく聞く声です。
実は、やってみると手順は意外とシンプル。...
ウルトラマラソン ウルトラマラソンに挑戦！
ウルトラマラソンという世界
〜不安よりも、その先にある景色のために〜
フルマラソンを走れるようになると、どこかでこんな気持ちが芽生えてきます。
「もっと長く走ったら、どうなるんだろう？」
私にとって、それがウルトラ...
フルマラソン フルマラソンの目標
フルマラソンの目標、どう決める？
〜私が大切にしている考え方とレベル別の目安〜
フルマラソンを走ると決めたとき、多くの人が悩むのが「目標」です。
完走だけでいいのか
何時間を目指せばいいのか
高すぎると不安...
フルマラソン フルマラソンで準備する物リスト
フルマラソン前に準備しておきたい物リスト
〜私が毎回必ず確認していること〜
フルマラソンの準備というと、練習ばかりに目が向きがちですが、持ち物の準備＝レースの安定感だと私は思っています。
忘れ物や準備不足は、体力より先に...